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单手引体练习,左手弱了很多呀,加油
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冲着冲着又起来了,反反复复才是真啊
晚上公园练习一角:团身贴腹
冲肩练习4天,我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了,这次不能佛系了,一举拿下并腿。
近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
每项运动都会练出特有的体型,不用去健身房刻意雕刻,加油
腰间冲肩俯卧撑练习,拿下分腿俄俯!
顶背压臀脚绷直,腰间冲肩俯卧撑太难了,加油
折刀撑是练什么的,没人知道,因为要看你的姿势。
轻弹力带加强分腿俯卧撑,加油
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了,反反复复最好验证你的毅力。
脚离墙86厘米,12个冲肩俯卧撑,状态算不错呀
佛系练习,第三次偿试并腿,感觉姿态好一点了
大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害,牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
室内练了一周高团引体,突然发现快解锁前水平贴腹了,开心
无冲肩不俄挺,滑墙冲肩练习,加油
这组数据惊现难度金字塔,多少个俯卧撑和这数据有关
如何练出这样力量感强的地面分腿,多注意方法的细节,抓紧收藏
倒立还没学稳,就开始偿试倒立压分腿俄挺,感觉还不错
俄挺宝典思路图,豁然开朗,不再惧怕俄挺
练习一周之后,弹力带并腿的稳定性和时间都有进步,加油。
并腿进阶练习,弹力带辅助和床边高支架冲肩,加油
自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
地面分腿快速恢复中,加油
恢复训练中,加油
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑,
53岁爷爷的并腿俄挺又回来了,加油
弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
晚上公园练习一角,哈哈并腿又回来了。
公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
徒手垫脚冲肩练习一
地面倒立平衡控制突然47秒,开心
10天冲肩,巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平,本周末发一个并腿视频,开心
用脑子学俄挺,希望每个人能立志做宗师,而不是一个拳师。
儿子买了一个杆亚铃,我组了一个最大的重量18公斤,居然有点吃力呀,
借寒梅立志,坚持不懈。
很久没练支撑了,动作质量下降了,加油
乘热打铁,姿态越来越好,加油
倒立平衡练习
自由倒立练习,越来越好了。