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第一次USAPL力量举比赛,74公斤级 #猛铁 Los备赛
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没有PR, 离之前的最好训练成绩还差一大截。不过比赛就是比赛,不找借口。 深蹲175 卧推112.5 硬拉230 体重72.95
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深蹲PR+五周以来第一次硬拉185 [新冠W5D1]#猛铁
硬拉的悲剧终于还是发生了,不是腰突! #猛铁
第一次用比赛钢片硬拉 #猛铁 Los备赛W5D1&2
疯狂的高容量训练 #猛铁 Los备赛W1D2
更好的预拉 #猛铁 Los备赛W8D3&4
金属的声音 #猛铁 Los备赛W1D4
因为我的病就是没有感觉 #猛铁 Los备赛W6D3&4
一点都不累 #猛铁 Los备赛W1D3
你需要”好的”技术来进步,而不是完美的技术 #猛铁 W1D1 备赛MNState
力量举比赛575kg, 体重79 #W13D5
我的教练这样给我说 #猛铁 Los备赛W3D1&2
还有两周半 #猛铁 Los备赛 W8D1&2
文静内向美少女(第一次进健身房硬拉190什么水平来的
需要一个更强的硬拉握力, 237.5x2 PR anyway
如何自制液态镁粉,超容易! #猛铁力量举
[猛铁W2D4] 不搭
[猛铁W7D5] 艳阳天我不想深蹲
快忘了如何传统拉了hahaha #猛铁 W5D4&5 deload
一边看力量举比赛一边练,减载周最后一天#W10D5
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
[新冠W1D4] 硬拉 #猛铁
最硬的杆子,力量举比赛专用; Ohio Power Bar#猛铁 MNState W2D2
一周 #猛铁Los备赛
硬拉,不是硬 拉#猛铁 REBUILD W3D4
深蹲变式 #猛铁力量举
300斤举重服力量型胖胖
两天的训练一天做完 #猛铁W5D3&4
夏天汗多,如何轻松穿上套膝,甚至是小一号的 #猛铁
低杠深蹲 #猛铁W9D3
相扑硬拉,一个你能做一下你就能做五下的动作 #猛铁W8D4
纯硬拉音乐都没有 #猛铁
我还没有准备好这么快的暂停硬拉 #猛铁 MNState W1D4
#W14 D1&2
[新冠W3D1] Grow! #猛铁
还是不穿长裤比较容易相扑拉 #W6D2
去年这个时候,这个重量能拉1个 #猛铁W12D4&5
一次完整的暂停硬拉训练 Training not talking #猛铁W8D4
硬拉技术总有可以进步的空间#猛铁 B2-W2D2
[猛铁W5D1] 深蹲160kgx3 EASY MONEY!!! 卧推100kgx4x5
W2D4&5