压弹one motion 三分11连。喜欢猛烈太阳前的训练。
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one motion投三分的一个重要技巧是要学会折小臂，然后才可以甩鞭。
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压弹one motion 三分球还是11连
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压弹one motion 三分球11连
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one motion 三分球11连。又一个新的领悟和尝试，试试能不能稳定吧。
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压弹One motion 三分球13连
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压弹钟摆one motion 三分球16连中，掌握发力很轻松。
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One motion三分球十一连。继续优化发力。
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One motion 三分球12连，掌握压弹发力投三分很轻松
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one motion 三分球14连中，最近实战发现1.5比较稳定
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one motion 左手举球右手拉，钟摆模式
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one motion 三分和两分切换
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One motion 三分球 Catch &shoot 17/20
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one motion 三分球10连，主打一个流畅
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换个方式练投篮。one motion 急停，撤步。
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全场折返跑one motion 三分球11/13，练习投篮稳定性.
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三分球10连中，这算1.5motion ？
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one motion 撤步三分投篮训练。
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one motion 三分球11连。其实最近几期coach hui已经把钟摆吸拉的理论说得很透彻，甚至有某网红照搬，说成了是自己的感悟，当人家瞎啊。
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one motion 三分球11连。持续改进中
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one motion 压弹 三分球14/15
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one motion 三分球十二连，其实是同一天的训练
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one motion 三分球11连。躯干更稳定了
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压弹One motion 三分来一波
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one motion 三分球12连。这次重点是压下去然后向上出手
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连贯流畅发力也是one motion 的一个关键
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one motion 三分球12连，就是左手抛右手拉
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One motion 压弹三分球合球投篮训练，10/11
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one motion 中投练一练
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压弹one motion 23中20
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one motion三分 左右撤步练习，这天气爱了。
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One motion三分球十连
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one motion 撤步三分投篮2
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三分球十三连，浅浅体会一下coach hui的压弹钟摆拉腕理论。
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压弹one motion又有新的体会
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压弹one motion 最近投得好累
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one motion 12连投起来。省力流畅
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One motion 三分球撤步投篮训练
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One motion压弹三分球12连，常规操作了。
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训练手感合球one motion
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one motion 三分球13连。左手抛起来，右手顺势拉下去