One motion三分球十一连。继续优化发力。
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侧腕起球，one motion三分球十一连。
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one motion 三分球11连。又一个新的领悟和尝试，试试能不能稳定吧。
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one motion 三分球要练习，也要实战，在实现中改进，练就有效。10连中。
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找到one motion 三分球舒服的投篮节奏
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one motion 三分球21连！近期的新高，感觉还能再突破一下。投篮就是简单高效的发力，重复的事情坚持做下去就会成功。今年的目标是破30。
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One motion 压弹三分球合球投篮训练，10/11
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one motion 三分球11连
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好冷，我的one motion 三分球继续打磨
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结合球压弹one motion三分球
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压弹，甩鞭，拋拉，one motion 三分球十连。
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压弹三分球10连
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冬日阳光正好，投几个三分，还是有点冷啊
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压弹，钟摆，甩鞭，one motion 三分球十连
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压弹One motion 三分球十连
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压弹，甩鞭 one motion 三分球十一连。
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keep loving basketball.
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发几个单独的one motion 后分享我所谓的one motion投篮心得！3
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one motion 三分球练习快速合球的技巧
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one motion 三分投篮继续改进
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one motion 三分球10连，主打一个流畅
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压，弹，有点像1.5 motion 的one motion 11连
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压弹one motion 三分球十连
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换个方式练投篮。one motion 急停，撤步。
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one motion 三分球10连
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one motion 投篮还要提升一下
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最近感觉遇到瓶颈，翻看coach fui的视频又有不一样的感悟。例如辅助手，压弹，只有练过之后才会有自己的体会。
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场地很舒服啊，来一波one motion 10连
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这单挑虽然没啥强度，但很有趣，练练三分和中投
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one motion 三分球42/52
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压弹one motion 三分球11连。
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压弹one motion 三分球11连
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one motion 三分球11连。躯干更稳定了
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胯下合球三分球投篮练习，提高实战稳定性。
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one motion 三分球11 连中
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脱氧的90秒，高心率三分球训练，累趴了14中12
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one motion 三分球左手抛右手拉的稳定性
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one motion 三分球14连中，最近实战发现1.5比较稳定
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One motion 三分球，所谓的钟摆是怎样摆？就是制造一条力线，中间不能停。
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寻找跳投的感觉！one motion 三分球10连
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压弹one motion 最近投得好累