首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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一百七十几个教学示范。
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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来试试看。你能完成几次？
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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钻石俯卧撑 听说过没有？如果能做30个是什么水平？
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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练完了还可练习卷卷腹？
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好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
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把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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双杠臂屈伸一百个并不难
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这样的俯卧撑车轮挑战，你见过吗？累！比一次做500个还累！
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两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷，活动不开
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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去年的热身
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一组单杠训练
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体能训练
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如果俯卧撑20个就及格、30个就良好、40就优秀、50个就满分、那么你及格了吗？
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综合训练热身。
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每天5组打造正点好身材
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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带小伙一起。练练俯卧撑。
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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究竟你的俯卧撑数量是青铜还是王者？请大胆评论区晒一晒
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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锻炼身体
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25引体向上＋40俯卧撑＋40蹲起＋25臂屈伸（7分钟艰难的完成了）
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10双力臂十10十10
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一组朴实无华的单杠训练
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加油2021
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两组普通不能再普通的俯卧撑
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自重健身练胸 俯卧撑是不二之选
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朋友说 就喜欢看我 最后那一下 他说很轻巧
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结局令我意想不到 真是应了那句话，教会了徒弟，没了师傅 之前也没输过！