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双力臂上不去?要苦练基础的同时 还是要会些技巧 你觉得呢?
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18秒教你学会双力臂
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
用拳头做俯卧撑,与普通俯卧撑有三点不同,你知道吗?
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
能做五个 ?就已经是十里挑一的人物了 你能做几个?
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
能做30个俯卧撑 是什么水平?对你来说 是不是有手就行?
双力臂的引体练法 你做对了吗?
有点实力哦 人均双力臂
5个高标准双力臂展示
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款?
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个?
挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
朋友说,就喜欢看我落地 最后那一下
我看到了 表情有借力
日常飘逸操作
单杠训练。
负重21斤 全程无停歇耐力四项训练 一点一滴的 把耐力练回来
十一双力臂。十引体
如何用一个动作证明自己是高手?
五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
耐力小组10+10+10
能做一个引体向上对你来说是什么水平?你能做多少个引体向上?
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂,5个臂屈伸,5个双立臂,5个臂屈伸 最后10个引体的 ,基础耐力小挑战。
网友说就8个引体向上!一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗?
付出终究会有回报
能完成15次标准引体向上是什么水平?我是指标准引体向上
假如说能做40个俯卧撑 是百里挑一 那么100个是什么级别?你又能做多少个?
你做对了吗?双杠臂屈身两种常见的错误做法