八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
...
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
...
能一口气20个引体向上 是什么水平？ 没想到那么厉害 今天总算知道了
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
你能做30个标准俯卧撑吗？
...
一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
学会双力臂三步就够了
...
用拳头做俯卧撑，与普通俯卧撑有三点不同，你知道吗？
...
新手期一周练遍全身 合理的安排训练计划 进步会才快
...
有点实力哦 人均双力臂
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
单手引体（首发）
...
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
...
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
...
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
...
L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
...
钻石俯卧撑 听说过没有？如果能做30个是什么水平？
...
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
...
和小伙伴一起挑战金字塔引体
...
负重80斤，拉引体
...
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
...
18秒教你学会双力臂
...
负重引体，日常必备。
...
《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
...
你说要能拉多少个引体？才能做得了这个？
...
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
...
如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
...
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
...
新手进阶全过程
...
挑战 40杠上臂屈伸 20引体
...
我只能做22个 是不是很菜
...
还需要怎么练？
...
你相不相信只要练好了 前两个步骤 剩下的就简单了
...
分享六种常规的引体变式 你还会哪些变式评论区分享
...
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
...
被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
...
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
...
用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
...
做完耐力组，接着再来一组这个 感觉水了很多哈哈～