把最简单的练明白了
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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还需要怎么练？
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适当负重，让训练进个步。
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空中摸鞋！
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被神化的街头动作
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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的街头健身爱好者。
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能在90秒内完成的都是高手。
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简单分享一组热身训练
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带小伙一起。练练俯卧撑。
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坐着练腹效果杠杠滴
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过去的 不会再回来
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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五一怎能少耐力组合？
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首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
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日常飘逸操作
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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你相不相信？俯卧撑也可以练出饱满的胸肌 学生也可以轻松完成的胸肌训练
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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学会双力臂三步就够了
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你相不相信只要练好了 前两个步骤 剩下的就简单了
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热身
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这小伙耐力惊人
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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花里胡哨的操作
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
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热身失误篇
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今天腹肌偷懒不出来开工。
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负重引体，日常必备。
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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练不完的 耐力综合训练
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街头爆炸力训练
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？