可夏二串一精心挑选！每日实时更新！昨日也是成功拿下比赛，今日份红单推荐已安排！！！
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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要是你的后侧力量不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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只用一招让你再多跳10公分！如果你跳不高、起跳发不上力，一定要看完
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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胖子反而更有扣篮天赋，利用好自己的2大优势，100kg也能实现扣篮
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如果你已经能摸板或者摸筐了，已经超过了99%的篮球人！利用好自己的弹跳天赋，更上一层楼！
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
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只要学会这3个动作，就能快速提升弹跳完成扣篮
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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先提升力量再去练弹跳，你可能会离扣篮越来越远
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你可以摸板摸筐，已经有七八十公分弹跳了，系统训练达到一米扣篮并不困难
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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我们天生就有的扣篮天赋，却被严重忽略，这个动作你能不能完成？
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小腿越细，弹跳天赋越高
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如果你已经能摸板摸筐了，利用好自身优势，将会比别人更快完成扣篮
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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扣篮只是弹跳训练的一部分，你还会收获……
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腿软发不上力，单腿站不稳，其实是你的“臀中肌”一直没练过
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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想扣篮身高不重要，最重要的是你的站立摸高是什么水平
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弹跳最容易突破一米的身高，就在一米七左右
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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你的身高需要多少弹跳能扣篮？
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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想扣篮，你清楚自己的弹跳水平吗？
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男人的发动机，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你不得不练
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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一米七，最容易扣篮的身高