7月22的单引。蹬腿了
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用尽全力做单引!
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下雨天练单手引体
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单手引体流畅了一点点
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单杠上能假握做引体了
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六个吊环臂屈伸三头炸了
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吊环弓箭手臂屈伸
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随便试试慢双碰胸都碰不了
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2022远古视频。那时候才刚会引体向上
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土井陵辅 国体单杠中穿炸2次 20240907
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15个吊环臂屈伸
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简单拉拉引体
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两个双力臂
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第一次做吊环引体没什么特别的
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练一下新的借力方式
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突然开窍解锁双力臂
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正侧手单手引体的90度锁定
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单手引体负重5kg两个，等于双手引体负重5kg一个，这么算没毛病吧
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随便试试吊环双力臂，手肘炸了都上不去
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借力高位引体有所提升
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继续打卡单引
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两个直腿屈髋双力臂
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单引归零
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偏重引体好难
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练练爆发力.
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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最近的拉力减载训练记录，没什么重大进步
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无伤速通街健静态，体育类通俗入门好书《街头健身训练指南》推荐（P0）
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对双力臂已绝望练前水平吧
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单引、双力臂
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这波单杠操作把小朋友看呆了
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户外晒太阳
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妹妹街头健身
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解锁直腿屈髋双力臂
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六个借力双力臂
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模拟双力臂找前趴的感觉
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三个双力臂
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5分钟引体向上极限耐力大比拼，到底谁能胜出呢？让我们拭目以待吧！
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原来我是20个引体都拉不标准的废物
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单引能很勉强的启动了
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单手俯卧撑+单手引体+单腿深蹲合集（一）