天下武功唯快不破。今天给大家讲一讲自卫防身里为什么速度排第一
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天下武功唯快不破，今天给大家介绍一种螳螂拳比较原始的练法：猫洗脸
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自卫防身街头发生冲突撕抓的概率更大，所以过去有三年武不如一年跤一说
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今天给大家聊掤劲，和所谓的借力打力的秘密
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简单的招式，练过千遍才会有用，自卫防身，很多时候是本能反应
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天下武功唯快不破，中国武术讲究低进高出，闪展腾挪
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自卫防身兵伐诡道，怎么阴险省体能怎么来，比赛打的是规则内的技术和体能
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今天简单说一下接头和擂台的差别，擂台比赛和接头打架是两回事。
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今天给大家讲讲简单有效防身术，给大家来点自卫防身的干货
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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今天给大家讲讲通背力和老人们说螳螂加八卦
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今天给大家聊聊武术中的演法打法和练法的区别
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太极拳到底应该怎么练？这个拳到底有多难？
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跟大家随便聊一聊擂台格斗与街斗自卫防身一些差别
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传统武术里的硬打硬进与偏门抢攻
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都说练功夫，那么到底什么是功夫，今天给大家聊点干货
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划了靶子真实的应用以及其中的秘密
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Sifu Sergio Iadarola -詠春日字沖拳的秘密- DVD
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自卫防身最重要的是什么，就是把你本身的害怕变成攻击
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为什么民间无高手？是不是很多客观因素存在？
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“整劲”并非整坨劲，“筋骨劲”亦非筋骨力！
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今天给大家聊聊擒拿和摔跤的一些防身实用方法
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今天给大家教一些传统武术里抓拿的技巧
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借力打力顺势而为，阴阳转换架构完整
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今天给大家说一种传统武术侧身肘法穿心肘
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手快不如步快步快不如身快。移动中的打击才真实有效
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王八拳怎么破
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拳术中讲究手眼身法步，给大家讲一下手法的重要性，危险动作请勿模仿
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今天给他聊聊健身的肌肉和搏击的肌肉类型有什么不同
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打套路要有目的，不然就是花架子
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巧用手法与穴位，自卫防身时能出奇效，明手暗手配合
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老武术家常说眼前有敌似无敌，眼前无敌似有敌，今天聊聊训练时的“假想敌”
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跟大家聊一聊真实的沉肩坠肘是一个什么样的状态
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真正格斗式需要的是你平视训练出来的拳感，而不是想着怎么打，而是身体当时本能的反应
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形意拳的半步崩拳、崩炮连珠与手臂架构的关系
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突然被人从正面抱住怎么办
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距离控制和身法闪躲，让你格斗防身更加安全
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跟大家聊聊截踢，打铁还需自身硬，身体没有练出来，再好的招式也没用
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练了多年的太极拳起式你做对了吗？很多人可能连起式都做不了
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什么是托枪为拳，什么是挥臂如棍
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在街头被人推搡怎么办