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肩背核心训练
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抓举训练日,70到100kg
带44岁女老师撸铁
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爆发力训练日
偷懒的训练,让人快乐
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足部训练,重要的训练
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这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作,你能完成几个?#腰要腹核心训练
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硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
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抓举和挺举训练
c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
c氏计划第二轮第8周第二次训练,抓举和卧推训练日
两把椅子,简单的保持性训练
高效核心训练日!
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
抓举减载加硬拉训练日,
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
c氏训练计划第六周第一天
死肌肉拳手,基本功吃老本,体力不支
【Travis Eliot】15分钟力量瑜伽核心瑜伽练习|腹部减脂&核心训练
胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
冬天了,硬拉暖暖身子,190kg硬拉日
c6第5周第二日卧推日 160kg卧推4次,体重81.2kg