京东 11.11 红包
高抓训练日
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综合训练日
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上肢训练日
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增强训练日
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下肢力量训练日
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增强训练日
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抓挺训练，做为力量训练后的主动恢复，很好用！！
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抓举训练日82kg
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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爆发力训练日
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硬拉训练日
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c氏训练计划第三周第2天
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女儿出院，恢复训练
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臀腿训练日
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高效核心训练日！
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第二周二次训练
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c氏计划第四周第二次训练，抓举训练日
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弹性增强式训练日
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速度训练日，最近状态
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硬拉高翻训练日
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户外训练日
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抓举和挺举训练
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高翻高抓训练日
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壶铃核心体能训练日
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c氏计划，第三周第一天
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核心训练日
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爆发力训练日
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终于恢复训练了
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高杠深蹲和抓举训练日
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户外训练
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小小400kg 拿下
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上肢训练日
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恢复周第二次训练
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重启旅程：20天后的恢复训练
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抓举减载加硬拉训练日，
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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背部训练日
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硬拉三倍体重做组不远了
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抓，翻，拉训练日
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弹跳攻击，第二周第一次训练
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家里也能做！跳跃训练，让你轻松提升弹跳力！