一天两三个小时训练与一天正确系统练一个小时的效果一样，你选哪个？#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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你可能不适合扣篮......
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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你的弹跳上限可能只有80公分
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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五一假期怎么练弹跳，这四个黄金动作谁都能练，收藏好随时开练，别再找借口了！
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一分钟判断你到底有没有机会扣篮
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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受伤可以更快完成扣篮
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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把你 查找跟腱多长才能扣篮的时间拿去训练,现在绝对不止是摸板摸框 #扣篮 #弹跳训练
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只会训练，不懂得拉伸放松与周期休息恢复，弹跳瓶颈期与伤病一定会如期到来...... #弹跳训练 #扣篮
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练弹跳，多久训练一次最好
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胖子扣篮比瘦子轻松很多
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跳得越高膝盖反而更加健康
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从摸筐水平到超框一个手臂的高度
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最快毁掉你扣篮梦的方法就是无知的努力，你的训练方法是真的科学有效吗？
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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通过系统训练专项开发，发现自己的弹跳能力原来很出色#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
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如果你的屁股不大，你的弹跳绝对好不到哪里去。
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身高只有一米七，摸高达到三米四的训练秘籍是什么？
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你们私信想要的纯干货——无器械扣篮训练来了！这四个黄金动作练得好，弹跳暴涨十公分！#弹跳训练
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这样的肌肉爆发力最强
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自信心应该用在训练坚持不下去时，对自己说：你一定可以#弹跳训练 #扣篮
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什么人是天生的扣篮圣体？
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膝关节不稳定 肌力失衡，你打球都在摧毁膝盖。弹跳训练的其中一部分内容就是——强化膝盖，让你带着健康的膝盖完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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膝盖伤病是扣篮大忌，适合自己的弹跳训练计划非常重要！
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最难扣篮的身高，就在一米八左右
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什么样的训练计划一个月提升20公分？#弹跳训练 #扣篮
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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越想扣篮，越不可能完成扣篮
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近期线下学员系统训练完成扣篮，不明白这个道理你肯定扣不了#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
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弹跳训练这三大误区与错误，特别最后一条，想扣篮训练一定要看完！#弹跳训练 #扣篮梦
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在助跑起跳瞬间，位于跟腱后方的这块肌肉承受了8倍的体重压力。
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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第一个月能直接决定你能否完成扣篮，为什么这么说？ #弹跳训练 #扣篮
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“身高”并不是影响扣篮的最大因素，你的站立摸高是多少
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看完这个视频，你属于哪种？#弹跳训练 #扣篮
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你肯定没有练过神经募集