蟹式来一波
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期待下一次上台
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简单展个双肱二
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推胸
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浅练个胸
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开启赛季模式———记录一次比赛流程
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85KG冠 全场第四 今天继续比公开
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手臂训练
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端午节练个手臂
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薄肌男孩浅浅练个胸。
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打传统的不能没有背。补全弱项
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肥仔练胳膊
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解锁痛苦面具
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相同体重，不同体态
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腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
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努力补足弱势部位，练个背。
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最近体脂低了些 慢慢出状态了！
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自用，一对哑铃练背练手臂练直角肩，每组20个，每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
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#峰哥亡命天涯 挑战与峰哥一起9.24
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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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太难了，不想努力了。
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居家6个动作打造麒麟臂（做4组，每个15次组间休息60秒）#健身 #手臂训练
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臂围上不了55就焦虑。
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又是一个练背日，努力弥补不足！
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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带学生手臂训练。小伙子未来可期。
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手臂训练
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DMS全场冠拿下
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能教我卧推怎么做么。
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弱小无助，每天努力进步
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简单活动一下。腰伤恢复练练背
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和我这一米九的学生在一起，感觉像自己像一个耙耙柑手办。
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瘦子增重，背，真是菜又爱练。
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粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
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健身小白，新手推肩
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臀腿训练动作
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172cm/60KG男生的哑铃推胸
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31周的小球球
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调整了一下深蹲模式 裸着可以蹲到220 有进步[旺柴]
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【特种兵式比赛】用两天时间比六场比赛。太过瘾了。
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都给我站过来，坐姿下拉往后仰什么仰？练二头啊？？