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蟹式来一波
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期待下一次上台
简单展个双肱二
推胸
浅练个胸
开启赛季模式———记录一次比赛流程
85KG冠 全场第四 今天继续比公开
手臂训练
端午节练个手臂
薄肌男孩浅浅练个胸。
打传统的不能没有背。补全弱项
肥仔练胳膊
解锁痛苦面具
相同体重,不同体态
腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
努力补足弱势部位,练个背。
最近体脂低了些 慢慢出状态了!
自用,一对哑铃练背练手臂练直角肩,每组20个,每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
#峰哥亡命天涯 挑战与峰哥一起9.24
140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
太难了,不想努力了。
居家6个动作打造麒麟臂(做4组,每个15次组间休息60秒)#健身 #手臂训练
臂围上不了55就焦虑。
又是一个练背日,努力弥补不足!
骑脖子核心锻炼体力可以,但耐力不行还需要多锻炼
带学生手臂训练。小伙子未来可期。
手臂训练
DMS全场冠拿下
能教我卧推怎么做么。
弱小无助,每天努力进步
简单活动一下。腰伤恢复练练背
和我这一米九的学生在一起,感觉像自己像一个耙耙柑手办。
瘦子增重,背,真是菜又爱练。
粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
健身小白,新手推肩
臀腿训练动作
172cm/60KG男生的哑铃推胸
31周的小球球
调整了一下深蹲模式 裸着可以蹲到220 有进步[旺柴]
【特种兵式比赛】用两天时间比六场比赛。太过瘾了。
都给我站过来,坐姿下拉往后仰什么仰?练二头啊??