洲际拳王实战训练指导——距离掌控：不要犹犹豫豫移动在对方的距离里不进不出，进退半步的区别很大。当进入进攻距离时，不假思索的出拳！
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洲际拳王教你实战技能——“最简单”的12直拳其实一点也不简单
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上体移动技术
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“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
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很多拳击教学忽略了松弛感训练，“放松”二字看似简单，有些练了两三年还是紧绷、僵硬，很大一部分原因是过于注重出拳力量。
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移动闪躲练习：出拳方对准对方额头，练前手出拳速度、时机把握、准度，闪躲方练习移动闪躲，来不及就用前额顶住对方的来拳，不要眨眼，掌握好时机。
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洲际拳王教你上体移动
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出拳协调性：1后撤12后撤121后撤1212后撤，以此类推。不要发力，脚到手到，做到协调、连贯。
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洲际拳王教你勾拳发力细节
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洲际拳王苏程教你实战技能--天赋异禀的拳击女孩
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所有人都知道小打大，要缩短进攻距离，但是抱着头硬顶是推不进去的，一定要有动作，通过假动作佯攻，拉近距离，贴靠-上肢多移动闪躲，上下调动着打。
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拳击经典技术解析
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洲际拳王教你面对沙包如何练习勾拳爆肝
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拳击实战中需要通过灵活的步法和敏锐的视觉分析来寻找最佳距离。时进时退时环绕，当然还要有敏捷的反应速度来保证最佳距离的进攻。
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站着不动保持重心稳定谁都会，难点在于移动和出拳时也要保持对重心的掌控。
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上体移动不要影响脚下平衡。
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后撤前刺后直
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迎击前摆后勾：失之毫厘差之千里！
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在实战中，如果你会打迎击。对手将不敢贸然进攻。
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瞄准对方的中线，转体、蹬地、送肩、出拳，要干净流畅，不要有多余动作。
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上体移动技术
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移动攻防转换：拳击的进攻与防守并不是互相独立的，而是是密切配合进行的，每一次进攻，都要有一个正确的防守来抵御对方的潜在进攻，每一次防守，也是下一步进攻的起始。
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针对前手刺的后摆迎击tips:我动，你就动！快速！果断！
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实战技巧 变向击打
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拳击实战中，要学会创造进攻角度，才能重创对手。
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练好上体移动，是可以提升拳手的拳感和自信心
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洲际拳王教学员如何打摆拳
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拳击中你必须要掌握的技术。 躲闪反击
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脚下移动你必需要多下功夫
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拳击实战中，你必须要掌握的技术细节。
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组合拳要上下内线外线结合，让对手防不胜防。
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所有的防守都是为了更好的进攻
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在拳击当中，上体移动技术至关重要，它能很好的帮助到你，在实战和比赛中少挨到很多重拳
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在拳击实战中，躲闪反击是你必须要掌握的技巧。
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躲闪反击技术
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来自我们苏程总教练的隔空压迫感！——实战中的距离把控：进攻时，要给到对方可击打距离，才可以抓对方进攻的漏洞；不想进攻时，把距离拉远，不想打你，你也打不到我。
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上下结合：指上打下，上-下-上，调动着打；轻重结合：轻的做干扰做铺垫，重的是目标。
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女孩子的战斗友谊——实战运用的技术回顾
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拳击经典组合拳——一一二
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洲际拳王实战指导：实战对抗中，要及时发现对方的动作习惯，然后及时调整自己的战术，采用相应的方法，破坏对方的进攻节奏。
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充分锻炼脊柱肌肉群，比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等，能更好的给脊柱支撑，予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。