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瞄准对方的中线,转体、蹬地、送肩、出拳,要干净流畅,不要有多余动作。
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后撤前刺后直
臂展相差25cm,天灵盖都被击穿,也是很拼了
出拳隐蔽性:行进中,身体小幅度晃动,保持律动,随时可以做闪躲、进攻,同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
矮打高怎么打?185女生VS165女生
偏头后摆迎击:注意出拳时机,在对方出拳的同时迅速出拳,同时自己偏头侧闪,出拳时将身体略微前倾,可衔接前手勾。
迎击是需要洞察对方出拳意图,敌动我就动,后发先制
洞察,预判,截获对手的出拳想法和时机,给予对手距离、诱敌深入,加以反击
躲闪反击技术
重拳是加速度+精准度,不是靠发狠力打出重拳。首先要放松,让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去,出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳,松是为了最后的紧。
视频里面慢速回放了后直、前摆、变向前摆、后摆的迎击,预判果断、速度快、击打点准确,效果非常清晰。
为什么平时训练动作打得非常漂亮,但是实战打不出来?
所有人都知道小打大,要缩短进攻距离,但是抱着头硬顶是推不进去的,一定要有动作,通过假动作佯攻,拉近距离,贴靠-上肢多移动闪躲,上下调动着打。
迎击是需要观察出对方的出拳动作 ,在后发先制打出迎击摆拳
网友频道发问:“对方不配合怎么办?这样练不会被对方反击吗?”——练习过程就是要配合啊,配合练习、有目的进行练习。通过反复练习、运用,才能变成你自己的技能。
闪躲-反击练习:放松的保持移动,棍靶的距离就是你的安全距离,上肢小幅度晃动,棍靶打过来时,做闪躲或者摇闪,加反击,动作做连续完整,逐渐养成反应意识和肌肉记忆。
出拳协调性:1后撤12后撤121后撤1212后撤,以此类推。不要发力,脚到手到,做到协调、连贯。
中近距离前手自由:中近距离时,双方都在可击打距离内,单拳很容易抓不到还被打反击,所以要多打连击,同时还有快速回防意识和内外线结合的意识。
你必须要会利用动作
实战技巧:前手勾拳,勾肋挑头
在拳台上,虽做不到片叶不沾身,但 能运用技术动作化解对方的进攻是很有智慧的做法
洲际拳王苏程教你实战技能--天赋异禀的拳击女孩
实战技巧 变向击打
前手刺一定要快、准,练习时对准队友的额头,快打快收。
速度球是非常好的小器具,可以锻炼灵敏度和快速反应能力,还可以增加肌肉的弹性、身体整体协调性,技战术的模拟练习,控制距离、控制轻重、控制节奏等等。
单拳易躲,组合难防,wBC拳王教你组合拳的闪躲
拳击经典动作,侧闪反击勾拳
拳击你要学会找角度
拳击经典动作,迎击前手摆拳细节
练习的时候,可以慢一点,把动作做完整,体会力的整体传送、转肩幅度,不要为了快而模糊不清,熟练之后加速就自然流露出来。
学会这个技巧一二直拳就是你的杀手锏
距离上的攻防转换
捏碎脆弱的自己!重获新生!
只有理论知识,没有实际战斗经验,谓之半知;既有理论知识,又有实际战斗经验,知行合一,谓之全知。——找个好拳馆学理论、打实战,才能稳扎稳打的进步[加油]
拳击经典动作,跳步后手摆拳
零基础练习者根据教练教的标准站架学习,随着训练水平的提高,站架也会出现相应的变化,来适应训练、实战,以快、稳、准为根本,出现自己的个人风格。
前手自由实战考验前手单拳连击的能力,刺拳试探、控制距离、调动节奏,再续接前勾、前摆,注意及时回防。
上体移动的同时,脚下跟上,核心稳定好,闪躲最终的目的是要打反击。
上下结合:指上打下,上-下-上,调动着打;轻重结合:轻的做干扰做铺垫,重的是目标。
拳击的几种风格1.压迫型:主动进攻、组合拳密集输出,需要强体能支撑2.防守反击型:诱导对手出拳,抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型