瞄准对方的中线，转体、蹬地、送肩、出拳，要干净流畅，不要有多余动作。
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后撤前刺后直
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臂展相差25cm，天灵盖都被击穿，也是很拼了
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出拳隐蔽性：行进中，身体小幅度晃动，保持律动，随时可以做闪躲、进攻，同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
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“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
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矮打高怎么打？185女生VS165女生
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偏头后摆迎击：注意出拳时机，在对方出拳的同时迅速出拳，同时自己偏头侧闪，出拳时将身体略微前倾，可衔接前手勾。
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迎击是需要洞察对方出拳意图，敌动我就动，后发先制
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洞察，预判，截获对手的出拳想法和时机，给予对手距离、诱敌深入，加以反击
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躲闪反击技术
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重拳是加速度+精准度，不是靠发狠力打出重拳。首先要放松，让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去，出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳，松是为了最后的紧。
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视频里面慢速回放了后直、前摆、变向前摆、后摆的迎击，预判果断、速度快、击打点准确，效果非常清晰。
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为什么平时训练动作打得非常漂亮，但是实战打不出来？
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所有人都知道小打大，要缩短进攻距离，但是抱着头硬顶是推不进去的，一定要有动作，通过假动作佯攻，拉近距离，贴靠-上肢多移动闪躲，上下调动着打。
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迎击是需要观察出对方的出拳动作 ，在后发先制打出迎击摆拳
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网友频道发问：“对方不配合怎么办？这样练不会被对方反击吗？”——练习过程就是要配合啊，配合练习、有目的进行练习。通过反复练习、运用，才能变成你自己的技能。
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闪躲-反击练习：放松的保持移动，棍靶的距离就是你的安全距离，上肢小幅度晃动，棍靶打过来时，做闪躲或者摇闪，加反击，动作做连续完整，逐渐养成反应意识和肌肉记忆。
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出拳协调性：1后撤12后撤121后撤1212后撤，以此类推。不要发力，脚到手到，做到协调、连贯。
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中近距离前手自由：中近距离时，双方都在可击打距离内，单拳很容易抓不到还被打反击，所以要多打连击，同时还有快速回防意识和内外线结合的意识。
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你必须要会利用动作
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实战技巧：前手勾拳，勾肋挑头
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在拳台上，虽做不到片叶不沾身，但 能运用技术动作化解对方的进攻是很有智慧的做法
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洲际拳王苏程教你实战技能--天赋异禀的拳击女孩
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实战技巧 变向击打
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前手刺一定要快、准，练习时对准队友的额头，快打快收。
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速度球是非常好的小器具，可以锻炼灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性、身体整体协调性，技战术的模拟练习，控制距离、控制轻重、控制节奏等等。
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单拳易躲，组合难防，wBC拳王教你组合拳的闪躲
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拳击经典动作，侧闪反击勾拳
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拳击你要学会找角度
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拳击经典动作，迎击前手摆拳细节
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练习的时候，可以慢一点，把动作做完整，体会力的整体传送、转肩幅度，不要为了快而模糊不清，熟练之后加速就自然流露出来。
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学会这个技巧一二直拳就是你的杀手锏
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距离上的攻防转换
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捏碎脆弱的自己！重获新生！
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只有理论知识，没有实际战斗经验，谓之半知;既有理论知识，又有实际战斗经验，知行合一，谓之全知。——找个好拳馆学理论、打实战，才能稳扎稳打的进步[加油]
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拳击经典动作，跳步后手摆拳
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零基础练习者根据教练教的标准站架学习，随着训练水平的提高，站架也会出现相应的变化，来适应训练、实战，以快、稳、准为根本，出现自己的个人风格。
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前手自由实战考验前手单拳连击的能力，刺拳试探、控制距离、调动节奏，再续接前勾、前摆，注意及时回防。
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上体移动的同时，脚下跟上，核心稳定好，闪躲最终的目的是要打反击。
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上下结合：指上打下，上-下-上，调动着打；轻重结合：轻的做干扰做铺垫，重的是目标。
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拳击的几种风格1.压迫型：主动进攻、组合拳密集输出，需要强体能支撑2.防守反击型：诱导对手出拳，抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型