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竟然还有人问杠铃推胸要不要触胸?#健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃卧推
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别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
在健身房装犊子穿初中校服100kg做组
在健身房一定要远离这种人
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
日常卧推训练70kg8组6次 远不及b站人均水平
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误,不要小看这些错误,可能会让你告别健身!都是很干很干的干货,一定要用心去理解!#健身 #健身知识每日分享
#健身干货 增加肩宽最好的几个动作!
你们怎么知道我卧推100做组了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
不要天天怕掉肌肉,说实话,你有多少肌肉可掉的?不都是肥肉吗😂#健身 #新手健身指南 #减肥
这怎么可能?!绝对是倒放!!!
练背的经典动作之一,总结了这三个新手常犯的错误,希望大家不再走弯路!#健身 #背部训练 #哑铃划船
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
这也是卧推!?大家有见过这种卧推么?不建议尝试!单边加杠铃片的卧推!全网首试!卧推120公斤的我竟然都觉得难做!
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
如果上重量控制不住,代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大,那趁早减重量!否则健美未遂改力量举了!(但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……)#真相只有一个
活生生长出来一个肩是个什么体验?#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #2023从改变自己开始 #努力训练热爱生活
多数人杠铃划船应该都是上背,大小圆的位置,可是自己却不知道,以为是背阔肌!#健身 #杠铃划船
杠铃抓举动作教学|力量爆发|经典动作,讲解非常细致到位
体重62kg卧推后的胸是什么样的?
按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
115kg被压,最终蹲起来了吗?
快艾特你那小肚子突出的女朋友来看!#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记