最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误，不要小看这些错误，可能会让你告别健身！都是很干很干的干货，一定要用心去理解！#健身 #健身知识每日分享
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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不要天天怕掉肌肉，说实话，你有多少肌肉可掉的？不都是肥肉吗😂#健身 #新手健身指南 #减肥
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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不会是我错了吧？#健身大白话 #卧推
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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物理差？看它！动态平衡白捡6分，四大方法助你成功解决动态平衡的所有难题！【高考物理晴姐】
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在健身房装犊子穿初中校服100kg做组
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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不要再对蛋白粉有误解了，细狗们！
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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快艾特你那小肚子突出的女朋友来看！#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记
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如果为了重量牺牲质量，那么宁可不要重量！#自然健身 #小重量打磨技术
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#高低肩 怎么办？只要你不是华文华武那样婶儿的，都没事儿！多刻意调整就行！#健身 #健身干货 #体态纠正
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
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不经常运动的人，又不想控制饮食的人……想减肥？也不是痴人说梦，这个方法比较适合你！一周3到4次，每次半个小时足矣！#自然健身 #减脂 #减肥 #干货分享
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想要拥有刘亦菲、彭于晏那种自然、优美的脸型？这个方法你一定要学会！（非医疗科普，缪教授的学说也只代表一家之言）
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一定要看到最后！！！#卧推
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下斜你都不做，那胸能好看吗？#健身 #卧推 #健身小白必看经验
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这么做能让你保持一个好身材跟想瘦就瘦，想胖就胖！ #饮食教学 #干货分享
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6.3号的时候还是74kg，6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
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杠铃推肩这个动作不难！难的是姿势，感受！#健身教学干货 #肩部训练
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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蓬门今始为君开
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兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
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侧平举不能上重量？开始玩儿玄学了？这都能拿理论科普？#侧平举 #科学
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越来越喜欢自己了奥！