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最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误,不要小看这些错误,可能会让你告别健身!都是很干很干的干货,一定要用心去理解!#健身 #健身知识每日分享
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新手一定要多多理解我讲的要点,会让你少走很多弯路
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不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
完整版臀部训练计划!动作都经过考究,非常值得你借鉴!男女都适用!#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
不要天天怕掉肌肉,说实话,你有多少肌肉可掉的?不都是肥肉吗😂#健身 #新手健身指南 #减肥
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
不会是我错了吧?#健身大白话 #卧推
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
物理差?看它!动态平衡白捡6分,四大方法助你成功解决动态平衡的所有难题!【高考物理晴姐】
在健身房装犊子穿初中校服100kg做组
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
快艾特你那小肚子突出的女朋友来看!#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
#高低肩 怎么办?只要你不是华文华武那样婶儿的,都没事儿!多刻意调整就行!#健身 #健身干货 #体态纠正
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
自己在家锻炼的腹肌帅哥
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
不经常运动的人,又不想控制饮食的人……想减肥?也不是痴人说梦,这个方法比较适合你!一周3到4次,每次半个小时足矣!#自然健身 #减脂 #减肥 #干货分享
想要拥有刘亦菲、彭于晏那种自然、优美的脸型?这个方法你一定要学会!(非医疗科普,缪教授的学说也只代表一家之言)
一定要看到最后!!!#卧推
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
这么做能让你保持一个好身材跟想瘦就瘦,想胖就胖! #饮食教学 #干货分享
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
蓬门今始为君开
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
侧平举不能上重量?开始玩儿玄学了?这都能拿理论科普?#侧平举 #科学
越来越喜欢自己了奥!