不要天天怕掉肌肉，说实话，你有多少肌肉可掉的？不都是肥肉吗😂#健身 #新手健身指南 #减肥
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
...
这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
...
周一练胸！
...
兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
...
健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
...
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
...
不要再对蛋白粉有误解了，细狗们！
...
一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
...
新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
...
别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
...
最近分享的都是基础知识也是新手最常犯的一些错误，不要小看这些错误，可能会让你告别健身！都是很干很干的干货，一定要用心去理解！#健身 #健身知识每日分享
...
这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
...
新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
...
全程，控制，感受，节奏！
...
两个动作练爆你的肩后束
...
你是不是就肚子大，其他地方都不胖？不妨试试这套动作#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身
...
你们什么时候来我家练！
...
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
...
这个方法算基础代谢很简单，没那么麻烦，一目了然，让你知道每天减脂该吃多少！#减脂 #基础代谢
...
我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
...
一个细节告诉你怎么练腿，怎么练臀
...
我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
...
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
...
胖猫，下辈子可以深情，但是不要做傻事！
...
完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
...
增肌三要素，你不会不知道吧#增肌
...
如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
...
肌肉不想在懦夫身上！！！#自然健身
...
减减餐掉秤的几种搭配 想吃就吃千万不要委屈自己
...
如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
...
脂肪和碳水哪个更能让你长胖？
...
什么食物能又干净又好吃呢？大家推荐一下，因为我也馋…………#减肥 #减脂
...
练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
...
可乐撑肚
...
这么吃，一个月多瘦5斤！#减肥 #减脂 #减重
...
大包肌肉帅哥
...
兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
...
肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
...
我很少发现健身房有会做侧平举的，真的！这个动作很难吗？#健身干货 #肩部训练 #侧平举
...
招募自由教练！！！