头球训练：迎球精准传射练习，要求触球部位、方向准确性、力度
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职业球员在健身房这样练核心力量
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最基本的摆脱防守向前推进的传接球练习，要求先给防守一个假的方向，一脚球回敲，然后迅速侧身拉开空位接球向前
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进攻套路训练：边路控球发启，中路快速传球，穿插禁区射门
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中远距离长传的技巧
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青少年足球基础训练：进攻与防守，带球者触球的频率一步一带，防守者后退步法、降低身体重心、保持与进攻者的距离。
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基础传接球练习
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青少年边路过人盘带射门组合训练
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职业队针对性训练：外脚背接球转身
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个人专项停球射门训练
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防止对方前锋传中的技巧
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一脚传球练习
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青少年球感训练：挑战快速绕桩（50桩）
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基础颠球四部曲
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逃出生天：在小空间内接球后，从三人夹缝中盘带摆脱，训练控球反应变向加速能力
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青少年足球过人射门训练
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职业队针对性训练
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脚弓接球：在狭小空间接高速球
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1V1过人，假动作之虚晃
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快速移动中接传弹地半高球和头球
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传接球+转身摆脱
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青少年传接球基础练习：在狭小空间做接应传接在防守人员之间接应一脚球回传，或者远端脚接球转移传球
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足球训练1v1+1
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青少年足球训练，快速盘带变向、假动作、隐蔽传球
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足球教学
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足球专项训练传接控射门
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足球训练
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热身游戏：传球过隧道
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控球训练
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模拟实战边路突破训练
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漂亮的停球是前提
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1v1过人训练，青少年训练课必备
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足球训练
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传球练习：后套二打一
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盘带系列：三个标志盘的训练，多种动作组合，前进后退自如，动作熟练快
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职业队专项训练：边路冲刺底线传中射门
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九种足球运动员拉伸动作
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U9小球员在家加练体适能，跑、跳、上肢力量和平衡
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盘带系列：四个标志盘的训练，盘带动作组合+射门
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小组配合怎样通过封锁线
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足球运动员在场下还要科学的、不间断的提升自身各方面的身体素质训练。