你们的21.1都是什么样的？
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力量训练一轮游
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21.3/4摸鱼大法好
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16.4–差距还是很大啊
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高翻下蹲翻（80-95）
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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抓举发力位练习
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85翻站成了！boazilla每周一练
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杠上能力退化为零
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北京throwdown 超VIP内场观赛-boazilla每周一练
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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推拉训练——卧推/引体
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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体操练一圈～
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短板就得多练练
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大力训练——（硬拉120-130-140-150）
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三人小队炸臀训练
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膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
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boazilla日常训练4.5
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深蹲训练-递增递减组（90-130kg）
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自有倒立与倒立走完全不是一个难度等级
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多做wod多减脂
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boazilla宅家训练v02
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加练一些有氧-boazilla每周一练
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推拉训练
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大力训练——深蹲95-135kg
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大力训练—蹲腿
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二刷21.3/4——体力下降，但策略对了
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体操训练——双摇/倒立走
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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暂停上挺+离心深蹲训练
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练腿日—前蹲90kg5*5/弓箭步
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crossboa5.27—解锁（半）实力RMU
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应付open是不是不太够？
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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boa日常训练—负重引体/恢复
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蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
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前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
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高抓组合训练
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高翻/蹲翻80-100