不会助跑？起跳没有爆发感？
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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你可能不适合扣篮......
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你的弹跳上限可能只有80公分
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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一招判断你有没有扣篮天赋
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什么人是天生的扣篮圣体？
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假如你的跟腱被拉长了10公分，会有什么神奇的变化？
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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想扣篮根本不需要天天训练
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，才是你和别人拉开差距的关键，比目鱼肌只是小肌肉群的冰山一角
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现在让你用顶级扣将的助跑脚步起跳，你的弹跳高度不会有任何变化
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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让你的弹跳高出10-20公分
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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你不能扣篮的最大原因在于，你不敢承认自己是个弹跳小白。#扣篮 #弹跳
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你能不能扣篮，跟身高臂展没有任何关系！
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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五一假期怎么练弹跳，这四个黄金动作谁都能练，收藏好随时开练，别再找借口了！
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只会训练，不懂得拉伸放松与周期休息恢复，弹跳瓶颈期与伤病一定会如期到来...... #弹跳训练 #扣篮
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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你的身高加上一米的弹跳高度是什么水平？你知道吗？
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在学员训练计划额外加入这几个动作，动作简单，提升弹性，随时随地提升弹跳，家里找个楼梯就能做#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮有必要练上肢吗？
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受伤可以更快完成扣篮
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事实上很多人都不知道什么才是真正的弹跳天赋
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跳得越高膝盖反而更加健康
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身高一米九也没办法扣篮
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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为什么练弹跳不能想着扣篮？
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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为什么练的越高膝盖越健康？
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这样的肌肉爆发力最强
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助跑没有原地高，说明你有很大的提升空间。在你原地加上20公分，你可以扣什么动作？ #扣篮 #弹跳
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练弹跳，多久训练一次最好
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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上班了也能涨弹跳练扣篮，抓紧时间，你练了吗
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你们私信想要的纯干货——无器械扣篮训练来了！这四个黄金动作练得好，弹跳暴涨十公分！#弹跳训练
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！