武当武术的美，是在举手投足之间，你对轻重、缓和，动静相生相伴的感悟。这种美，要多去体悟，用心去触达。
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武当武术基本功《侧压腿》教学
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一个简单动作疏通周身百脉。
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武当五行气功豹形在五行之中属木，豹形炼肝，常练习豹形舒肝沥胆，祛除肝淤，通阴脉、阳脉。
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太极的美，是在举手投足之间，你对轻重、缓和，动静相生相伴的感悟。这种美，要多去体悟，用心去触达。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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太极的美，是在举手投足之间，你对轻重、缓和，动静相生相伴的感悟。这种美，要多去体悟，用心去触达。
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太极的美，是在举手投足之间，你对轻重、缓和，动静相生相伴的感悟。这种美，要多去体悟，用心去触达。
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武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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心神不宁，跟我一起练习武当云手15分钟，回来告诉我什么感觉
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武当八段锦第三式《调理脾胃须单举》调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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武当道门八段锦第四式《五劳七伤往后瞧》疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
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一个动作打开我们的肩肩背背。
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还是在武当山练习武当太极拳更有感觉。
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每天坚持拉伸脊柱
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龙在五行之中龙属水，常习练龙形，可强腰壮肾，打通带脉。
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武当玄真拳全套完整版
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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看起来很简单，有的人做起来却也不容易，越慢越累，能做50个就很不错了，你能做多少
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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武当道门八段锦《第一式双手托天理三焦》通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
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武当伏虎拳一般指伏虎拳。属于武当山的镇山之拳，武当山习武道人增长功力的拳种。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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超燃体育生黑皮运动少年日常锻炼打卡记录
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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武术功法不练则退，保持敏锐性并非一日之功
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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这个看似简单，还是有点难度，大家尽可能的慢慢模仿，标准了，周身都灵活。
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武汉热爱武当武术的学员刻苦练习武当太极拳
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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武当太极拳野马分鬃教学。
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练拳，重在养气；练剑，重在养心。武当剑以君子之心、壮士之气、养精锐之力，修勇毅之心。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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武当弟子玄功拳一路