就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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提升阳气最快的方法教学版
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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四个简单动作让你全身疏通
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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秋季打卡必备小妙招，开胸阔肩。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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一个动作拉伸全身，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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腿脚无力，肩颈僵硬，不妨试试这个动作，提升阳气，疏通肩颈。
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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每天动一动，简单动作大作用。
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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武当三丰太极拳野马分鬃。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。