看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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很久没练剑了，还是要动一动，都生疏了。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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武当活骨功脑后摘桃疏通肾经
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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每天动一动，简单动作大作用。
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每天坚持五分钟，增强免疫力，吐故纳新
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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秋季打卡必备小妙招，开胸阔肩。
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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心神不宁，跟我一起练习武当云手15分钟，回来告诉我什么感觉
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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武当三丰太极拳野马分鬃。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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每天坚持拉伸脊柱
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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腿脚无力，肩颈僵硬，不妨试试这个动作，提升阳气，疏通肩颈。
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心神不宁跟我一起练十五分钟武当云手，回来告诉我什么感觉。
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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人老腿先老，腿部锻炼不可少。滋养下肢拉伸腿部大筋
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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武当道家养生功法，早晚跟着做，吸收天地灵
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马步帅臂，增强气力，疏通肩颈，坚持打卡七天，提升阳气，
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一个简单的动作教你开龙脊
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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提升阳气最快的方法教学版
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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锻炼肩颈训练，b站的朋友们练习起来
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四个简单动作让你全身疏通
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。