龙在五行之中龙属水，常习练龙形，可强腰壮肾，打通带脉。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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武当五行气功豹形在五行之中属木，豹形炼肝，常练习豹形舒肝沥胆，祛除肝淤，通阴脉、阳脉。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一个简单的动作教你开龙脊
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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武当五行气功蛇形在五行之中属土，蛇形炼脾，常练习蛇形强健脾胃，促进消化吸收，通阳跷脉、阴跷脉。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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武当道门八段锦《第一式双手托天理三焦》通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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腰疼腿疼怎么办，这组动作和我一起练起来
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千万不要小瞧这个动作，来，和我一起练起来。
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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不跑不跳 古法健身 30分钟 视频来源武当王资迪道长 （自用）
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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