武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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武当道门八段锦第四式《五劳七伤往后瞧》疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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武当道门八段锦调理脾胃须单举。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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武当五行气功蛇形在五行之中属土，蛇形炼脾，常练习蛇形强健脾胃，促进消化吸收，通阳跷脉、阴跷脉。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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武当道门八段锦调理脾胃须单举
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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武当道门八段锦《第一式双手托天理三焦》通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
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龙在五行之中龙属水，常习练龙形，可强腰壮肾，打通带脉。
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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武当道门八段锦第五式《摇头摆尾去心火》通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
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武当八段锦第三式《调理脾胃须单举》调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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武当武术你更喜欢哪一套。
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武当武术的美，是在举手投足之间，你对轻重、缓和，动静相生相伴的感悟。这种美，要多去体悟，用心去触达。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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武当袁懋资大道长为大家展示一套养生功法五行气功起势。
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武当道家改善睡眠小功法
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一招让我们年轻活力起来，看你能坚持几个。
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凌晨趁着微光练习太极拳。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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成年人的世界就是这么快乐简单，只要你不尴尬，我也不尴尬。