武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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武当道门八段锦第四式《五劳七伤往后瞧》疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
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武当袁懋资大道长为大家展示一套养生功法五行气功起势。
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武当八段锦第三式《调理脾胃须单举》调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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换个视角剪辑武当武术
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武当五行气功蛇形在五行之中属土，蛇形炼脾，常练习蛇形强健脾胃，促进消化吸收，通阳跷脉、阴跷脉。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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龙在五行之中龙属水，常习练龙形，可强腰壮肾，打通带脉。
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武当道门八段锦《第一式双手托天理三焦》通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络，2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变，心情也会开心很多～「每个动作一分钟」
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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武当道门八段锦调理脾胃须单举
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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武当武术基本功《侧压腿》教学
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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武当道家改善睡眠小功法
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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武当道门八段锦第五式《摇头摆尾去心火》通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
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腰疼腿疼怎么办，这组动作和我一起练起来
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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古法健身太牛了！这样练瘦的真快 中国人真正的帕梅拉
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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道门【躺功】教学， 躺着锻炼的梦想这不就实现了嘛
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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这个《八段锦》太震撼了
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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古法健身太牛了‼️5个动作强五脏通经络🔥每天5遍全身通透，心情也会好很多～不得不说老祖宗的智慧真心有用！
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武当五行气功豹形在五行之中属木，豹形炼肝，常练习豹形舒肝沥胆，祛除肝淤，通阴脉、阳脉。
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。