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大叔餐后血糖10-12,晚饭后四个动作这样练,血糖降到7.0!
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大叔餐后血糖10-12,晚饭后四个动作这样练,血糖降到7.0!
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颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
大叔餐后血糖15,老中医传授一招,血糖真的降下来了!
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
坚持原地交叉踢腿跑29天,体重从185斤降到160斤,中度脂肪肝消失
静脉曲张不能忽视,四个动作,血管不绪预防血柱
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
养腿等于养命,四个练腿好动作,80岁练也不晚,让你走路健步如飞
老大妈十年的便秘,两个动作这样练,改善老便秘,大妈乐了!
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!
心脏最爱的动作,每天60个,心脏好、血管健康
每逢佳节瘦三斤,三个动作连串做,鱼肉吃多不长肉不长膘!
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
70岁阿姨以前是病秧子,每天一套独特动作,20年没去医院看过病
病秧子大叔一套动作坚持练,二十年没去医院看过病,身体很硬朗
59岁大叔从小体弱多病,坚持这样运动二十六年,不感冒不发烧!
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
老年人走路时腿打软,学会一招,让你腿脚更有力,骨质更硬
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
长寿男人一般有四个爱好,看你占了几个,学会了很受益
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
大叔每天这样踮脚击掌,半个月减掉9斤赘肉,这招真厉害!
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
这套动作替爸妈收藏起来,让爸妈70岁能跑,80岁想去哪去哪
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
坚持跑步跳绳27年的大叔,膝盖一次没受过伤,多亏这几个动作!
60岁大叔手脚配合太默契,身体棒的像小伙子,靠的就是一根绳子!
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
腰间盘突出困扰大叔30年,简单一招,逆转腰间盘突出!
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
这样原地跑步太厉害了,坚持1个月,体重减了二十斤,想不瘦都难
大叔坚持原地“踢腿”40天,身体从易胖到易瘦,膝盖越踢越好
肺部最爱的动作,每天三分钟,排出体内浊气,肺部更干净
心脏肺部最爱的动作,仙人一把抓, 每天100下,抓出好心肺
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了