借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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加不起速的高翻 使不上劲的借力推
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小有突破120KG过顶蹲
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抓举做组未遂！怒做140KG借力推
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下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
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瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
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抓翻推训练日！高抓 高翻借力推
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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被石智勇的精神鼓舞 放弃摆烂怒做蹲拉
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越练越拉胯 学好不容易学坏一出溜！
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过顶蹲突破130KG！喜迎突破！
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减肥期突破！120KG过顶蹲 抖若筛糠
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体能搞完计划！膝上翻+挺 冲完极限再做组
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摩诃不思议 深蹲210KG 过顶蹲130KG
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摆烂成功毫无长进的抓举 过顶蹲 深蹲
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颈前蹲120KG泽奇深蹲140 痛苦面具
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借力推110KG 实力推100KG 高翻似乎有进步
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毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅
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过顶蹲展示杠铃过肩摔
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状态不佳 110KG疯狂砸地 给举重台上点强度
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130KG失败 陷入怪圈 下蹲翻<借力推
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健身房比克大魔王 破坏力不弱 战斗力不强
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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年轻人练死劲儿！很有用！过顶蹲140KG
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柯学健身 借借借借力推130KG
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借力推和颈后支撑 练的是个勾巴
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粉色腰带身上系 深蹲两百不费力
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过顶蹲你就蹲去吧 一蹲一个不吱声
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抓举失败 举不起来 给杠铃磕一个吧
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丑陋挺举115 光腚拉磨 转圈丢人
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可喜可贺！人生首次硬拉起230KG
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135KG挺举！丑陋的突破！！
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喝小麦果汁 借力推120KG 实力推110KG
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为什么会打雷下雨？为什么抓举会单膝跪地
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创新高！抓举115KG 一日完成两次突破
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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抓举挺举无一开花，本周训练表现不佳！
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练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
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两个月没练颈后、颈前、过顶蹲会成啥样
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抓举 丑陋且稳定
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情