boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
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boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE
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boa日常训练6.10-恶魔推推推推推
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boa日常训练6.12-火箭推/划船
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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boa日常训练8.9-抓/翻
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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李辰acc20.1
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boazilla日常训练4.2
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boazilla宅家训练v02
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继续磨一磨抓举
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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boazilla的每周一练
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倒立走16米啦～
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力量练习——过头蹲+实力推
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
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太着急，把自己拉爆了……
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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牛年第一练～牛气冲天
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一路小跑，WOD没做完，太惨了～
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最近拉力有些停滞
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杠上能力退化为零
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双摇练习-boazilla日常训练
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力量训练一轮游
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑