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boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
boa日常训练6.27-蹭馆花计划
boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
boa日常训练6.6…上挺/emon高抓
boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE
boa日常训练6.10-恶魔推推推推推
boa日常训练6.12-火箭推/划船
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan(50unbroken意外收获)
boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
双摇新纪录113—boazilla日常训练
boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
boa日常训练8.9-抓/翻
boa日常训练-划个水还把手划破了
boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
李辰acc20.1
boazilla日常训练4.2
boazilla宅家训练v02
继续磨一磨抓举
来点技巧与力量——双力臂/硬拉
高抓2repT&G训练,最后高度不够了
boazilla的每周一练
倒立走16米啦~
力量练习——过头蹲+实力推
CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
太着急,把自己拉爆了……
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
牛年第一练~牛气冲天
一路小跑,WOD没做完,太惨了~
最近拉力有些停滞
杠上能力退化为零
双摇练习-boazilla日常训练
力量训练一轮游
暂停上挺——还需慢慢找感觉
膝上蹲翻(70-90)——还是需要兴奋起来啊
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑