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京东 11.11 红包
体操加有氧,boazilla今日份的锻炼打卡
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宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
来公园里做做有氧—boazilla日常训练
boazilla宅家手倒立练习(二)
加练一些有氧-boazilla每周一练
boazilla双摇训练—清风和畅
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
boazilla宅家训练—负重引体与burpee天梯
boazilla日常训练4.17
boazilla日常训练4.15
周日有氧日,双摇肚皮上下翻飞
双摇练习-boazilla日常训练
直腿抓举40-60
boazilla举重训练5.11-膝上抓举
抓举pr测试—boazilla今天抓80了!
boazilla综合训练5.18-盲目自信
今日练垫铃翻,偶遇一位靓仔—boazilla每周一练
boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
抓举60-80
boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
硬拉140-150kg练习
boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练
迷迷糊糊,随便练练了
抓举组合训练
boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
boazilla日常训练4.30-下蹲抓
高抓组合——依然可以大力出奇迹
boazilla举重训练5.17-暂停直腿/高抓
近况
力量练习——过头蹲+实力推
大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
高翻—下蹲翻组合训练70-100
多做wod多减脂
不知不觉又胖了了一些(深蹲/卧推/引体)
抓举拉力训练
增加一些心肺训练,保证体能
蹲翻+上挺,做到一半就做不动了
高翻组合
再练练有氧