京东 11.11 红包
屁股起飞，卧推回炉重造吧
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1 5 5 卧 推
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卧推150 终于起来了
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卧推几组，爬坡15分钟
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卧推日，练的太差发发照片
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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卧推日
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小蹲小推
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危险的训练
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卧推150kg两次
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卧推（100kg二十四次加120kg做组）
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卧推140kg一组两次，100kg七组五次（十分钟完成）
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可能过段时间就没钢片用了…抓紧过个瘾
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卧推115kg七次五组
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越练越困艰难完成的130kg十组
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小进步（间歇卧推130kg四次）
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45cm握距卧推做组（100～115kg）
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120随便搞一搞
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简单练一练（朋友聚会）
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140/130/120卧推
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停练一个月后的卧推恢复（110kg八次四组）
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十组卧推（130kg停顿一组/100/110若干组）
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卧推125kg十组，100kg单组二十次收尾
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小强度卧推训练（100～110kg五组）
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卧推115～120公斤和深蹲155公斤划水
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卧推持续性辣鸡
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十组卧推（110~115kg)简单训练
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无腿卧推90公斤做组
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已伤愈，重走卧推计划（第一练）
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66-70cm握距120kg做组
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和臂围48的大哥一起练胳膊（卧推150kg/120kg十次）
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减载周，有氧后中握距卧推练习
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硬拉和卧推（225+185/130+125）
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高杠间歇蹲
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睡前卧推（120kg）
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低杆蹲200kg五组（五到六次）
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转化期卧推130kg五乘五（77握距）
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停顿卧推135kg三次做组，再次小进步
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臂围31卧推能推多少
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减载周卧推训练（140kg六组）