卧推学着稳重一点
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1 5 5 卧 推
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卧推几组，爬坡15分钟
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十组卧推（100kg八次六组加其他窄推）
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小蹲小推
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展现日常状态的卧推（菜鸡）
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假装转化（卧推130kg六次/115kg五乘五）
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60公斤卧推，第二下确实起不来
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高强度卧推日：142kg三次组/122kg三组六次/112kg一组
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实践出真知｜卧推训练，主打一个认真。让每一个重复都是最好的重复。
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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45cm握距卧推做组（100～115kg）
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卧推150 终于起来了
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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大强度卧推日（140kg五次失败）
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卧推第三练
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力量举卧推的专项性｜力量举卧推和健体健美卧推，区别到底在哪儿？
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低强度卧推日（本轮周期侧重胸肌）
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卧推日，练的太差发发照片
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六 月 份 硬 拉
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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卧推8x10累麻了
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硬拉和卧推（225+185/130+125）
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危险的训练
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身体准备好了心理没有的训练
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卧推被压～来自保护杠的背刺～～
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120随便搞一搞
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中握距卧推训练
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低杆蹲200kg五组（五到六次）
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积累期第一周第三练，170间歇蹲、165硬拉、140直腿
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恢复硬拉和卧推
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可能过段时间就没钢片用了…抓紧过个瘾
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卧推140KG、手长天赋差，呵、哥们就干你
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高杠/低杠205公斤做组
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大强度深蹲日（低杠235kg四次/高杠200kg十次）
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新手健身 80kg深蹲求指导
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减载周深蹲日，裸膝高杠170六乘二
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十组卧推（110~115kg)简单训练
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停训一个月后的第一次深蹲硬拉
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减载周卧推120kg
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小强度卧推训练（100～110kg五组）