V
主页
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
长期低头伏案工作、低头玩手机,一定要戴上这个来分担头部重量,减少脖子压力
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
长期低头伏案工作,低头玩手机,一定要戴上这个来分担头部重量,减少脖子压力
睡眠不好这样来做锻炼,每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
【奥运冠军的康复专家】头部前倾怎么办?每天十分钟还你正常体态!
倪海厦:解决结节,有一个简单的方法
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
这个动作每天坚持五分钟,开肩美背,提升气质,长时间久坐的一定要练起来哦
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
不良体态影响气质,分享这套简单的练习动作,在家就可以轻松练习
坚持滚背锻炼,背越来越薄,肩颈灵活睡觉香,腰腹有力了,大肚腩也小了一大圈
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
女人再忙再看也要练,每天跳一跳身体更健康更年轻,时间不会骗人,汗水可以证明一切
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
万能青蛙趴,每天睡前趴一趴,缓解腰部问题,改善XO型腿
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
三个动作,每天10分钟,坚持一个月让你惊艳身边所有人
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
腰间盘突出,这个动作能帮你改善,记得两边都要做哦
经常熬夜,阳气不足,试试女神蹲,每天三分钟,坚持一周效果明显
感觉头轻了10斤!每天5分钟练完脖子巨舒服