三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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这个动作很好，就怕你坚持不了一分钟，瘦腿提臀瘦腰腹，全程腹部收紧
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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如果你也有这样的体态问题，我教你三个动作解决
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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每天坚持十分钟，胜过跑步两小时
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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一张凳子带你减掉小肚腩
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用