不良体态影响气质，分享这套简单的练习动作，在家就可以轻松练习
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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腰间盘突出，这个动作能帮你改善，记得两边都要做哦
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腰Z最喜欢的五个动作，分享给你身边腰不好的朋友吧
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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每天空腹100+，坚持七天，甩掉大肚腩，动作简单 一看就会
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎也恢复了生理曲度
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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一个动作滋养腰臀和盆底
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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一个动作改善富贵包，后背不适
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肩胛骨缝经常不舒服？你可以试试这个动作
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌，方便且实用，一起来吧
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天把这个动作练习100个，让你告别含胸驼背、头前引和富贵包，还能改善肩颈、厚背酸T
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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经常久坐，开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
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居家训练改善圆肩驼背，男女通用，一起动起来