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不良体态影响气质,分享这套简单的练习动作,在家就可以轻松练习
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腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
腰间盘突出,这个动作能帮你改善,记得两边都要做哦
腰Z最喜欢的五个动作,分享给你身边腰不好的朋友吧
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
每天空腹100+,坚持七天,甩掉大肚腩,动作简单 一看就会
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
三个动作,在家轻松减掉大肚子
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
一个动作滋养腰臀和盆底
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
一个动作改善富贵包,后背不适
肩胛骨缝经常不舒服?你可以试试这个动作
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌,方便且实用,一起来吧
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
每天把这个动作练习100个,让你告别含胸驼背、头前引和富贵包,还能改善肩颈、厚背酸T
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
居家训练改善圆肩驼背,男女通用,一起动起来