CrossFit 2021.05.14 第一次用这种方式做倒立撑
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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手腕贴地！！极致的射手倒立撑
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CrossFit 2021.05.16 脚踝未康复，继续倒立撑……
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突破 练体初期！
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CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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狂风骤雨夜 神清气爽练
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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社恐训练
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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CrossFit 2022.11.09 基准训练＂Diane＂（45次硬拉102KG+45次倒立撑）=4分01秒
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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100码倒立走
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CrossFit 2023.01.06 倒立障碍走+跳箱（6轮+4.5米）
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CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 ：倒立走
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
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CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
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CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4，组间休息2分钟
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2021.04.30 『9分钟倒立保持』你要几组完成？
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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我不怕失败，但我怕毫无进步
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CrossFit 2023.01.10 1-2-3-4……etc.高翻+垫高10cm倒立撑=9R+2
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CrossFit 2021.11.07 立冬日，训练日，简单的一天
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CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2021.03.01 爬绳，借力推，跳绳双摇
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CrossFit 2022.07.28 EMOM：墙爬倒立，跳箱过，单腿蹲。
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
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射手连击
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。