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CrossFit 2021.05.14 第一次用这种方式做倒立撑
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Hang squat snatch 1-1-1-1-1-1 reps Post loads to comments. Compare to 191221.
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
手腕贴地!!极致的射手倒立撑
CrossFit 2021.05.16 脚踝未康复,继续倒立撑……
突破 练体初期!
CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
狂风骤雨夜 神清气爽练
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社恐训练
CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
CrossFit 2022.11.09 基准训练"Diane"(45次硬拉102KG+45次倒立撑)=4分01秒
CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事!
100码倒立走
CrossFit 2023.01.06 倒立障碍走+跳箱(6轮+4.5米)
CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 :倒立走
CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4,组间休息2分钟
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2021.04.30 『9分钟倒立保持』你要几组完成?
CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身!
CrossFit 2024.05.06 严格"CINDY"
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮(31卡)
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
我不怕失败,但我怕毫无进步
CrossFit 2023.01.10 1-2-3-4……etc.高翻+垫高10cm倒立撑=9R+2
CrossFit 2021.11.07 立冬日,训练日,简单的一天
CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
CrossFit 2021.03.01 爬绳,借力推,跳绳双摇
CrossFit 2022.07.28 EMOM:墙爬倒立,跳箱过,单腿蹲。
CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮(150次仰卧起坐+150卡自行车)=17分23秒
射手连击
CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟:GHD,弓步走,双力臂。