CrossFit 2021.05.16 脚踝未康复，继续倒立撑……
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2021.05.14 第一次用这种方式做倒立撑
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CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2021.04.30 『9分钟倒立保持』你要几组完成？
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手腕贴地！！极致的射手倒立撑
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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＂脸刹＂倒立撑
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关于90度倒立撑，出门在外一个13格拉满的动作
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.03.01 爬绳，借力推，跳绳双摇
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
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突破 练体初期！
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CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 ：倒立走
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2022.11.09 基准训练＂Diane＂（45次硬拉102KG+45次倒立撑）=4分01秒
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CrossFit 2020.10.30（Mary）
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100码倒立走
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2023.01.10 1-2-3-4……etc.高翻+垫高10cm倒立撑=9R+2
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CrossFit 2022.07.28 EMOM：墙爬倒立，跳箱过，单腿蹲。
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CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
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CrossFit 2022.12.12 8分钟两个动作尽可能多轮数：500米自行车+8次70KG借力推=5轮+333米
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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CrossFit 2023.11.14 女孩＂NASTY＂=7分21秒