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认知行为疗法:内求外修 成为更好的自己才能破局!
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我始终坚信 只有成为更好的自己才能破局🦋 坚持内求外修: - 向内求索,向上生长。通过学习 求心智求心态 - 对外修其身、修其行。 当你动起来那一刻,在变好的路上 命运的齿轮就开始转动了⚙️ 🌷🌷🌷 希望你能通过学习找回自信 勇敢迈出改变自己的第一步 共勉🥂
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1个实例看懂:认知疗法 & 双相情绪变化
实锤!双相人真的谈不好恋爱!
原生家庭其实是一个无解的伪命题!
双相患者自述:躁狂期显眼包行为,到处释放求偶讯号!
我是不是双相?怎么判断
我的抗双相日记:这是一种非常有用的心理暗示!
很多人说我说话状态不像躁郁患者,因为我控制住了情绪,这是一种理智的痛苦。
教你平稳度过抑郁期,用魔法打败魔法!
公开自己有双相:自爆软肋,软肋就会变成铠甲。
双相不能工作?找工作难道是比谁的情绪更稳定吗?
面对家属的求助,我共情的是患者。
双相患者郁期实录:这是一种震耳欲聋的平静。
双相诱因(1):童年创伤,我的前半生一直在i人装e
双相人的出厂设置:“妈生”高敏感!
双相患者自述:我没有药耻感,但我不想吃一辈子的药。
与双相共处:积极定义自己的 躁郁周期、合理化周期,去利用好它。
不是心理学考研读不起,而是考教资更有性价比!
双相患者自述:我花了1年时间摸清自己的情绪规律。
双相诱因(2):“小镇做题家”的社会融入障碍
我对父母的 爱和恨 都不极致,没法和解,只能距离上切割。
双相患者自述:我突然就转郁期了
分清事实&情绪 是双相患者的终极命题
双相可以不吃药,不等于不治疗!
开摆一时爽,一直开摆一直爽。
学历不是枷锁,脱下了孔乙己的长衫,我的工作一路走低,生命质量却一路走高。
【普通女孩·重生指南】:情绪跟肌肉一样,你得驯化它!
直播预告:辣辣陪你云学习!
双相患者2024新目标:分清 躁期妄想&合理决策!
让父母健康活着,就是对他们最大的惩罚。
双相患者郁期实录:切换观察者视角,锻炼自己理智决策,别让情绪操纵自己的行为。
我为什么敢在公共平台自爆隐疾?
抑郁期 | 太久没更新怕你们忘了我,水一条吧!
我就要这样“霸蛮”自愈,重新站回社会修罗场去厮杀。
520遇上躁狂期,约完会蹲路边录个小视频。
3月30号,梵高的生日 & 世界双相情感障碍日
我为什么要向陌生人证明我有病?
双相专题直播录屏(1)Q&A:双相对你来说有什么优势?
我自己也可以是一个整体,不一样也没关系。
双相患者自述:我为什么不愿意承认自己有双相?
轻舟已创大冰山!