V
主页
把减脂生活化,不吃白食,你觉得我能瘦吗?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑,吃不撑就喝撑
这种大大方方的open,感觉很可爱
每天这么吃,能感觉肉量开始蹭蹭上涨了
吃练vlog|俯身划船真是腰先力竭背还有力气
答应大家的无油炒蛋来了,非常的简单方便
挑战21天骑出八块腹肌/第20天了!八块腹肌应该是没有了
小钢帽的锻炼日常又更新啦!大家伙今天练了吗?
吃练vlog|放纵日猪五花烤肉敞开吃!
第2天熟悉的饥饿感回来了,瘦素要分泌
减脂生活化第3天|没有暴饮暴食,马上就能瘦了
吃练vlog|不加背景音乐,好像有点意思
21天八块腹肌挑战失败啦,不过视频很快乐,你会喜欢的,结尾很精彩
憋了好久终于把它们全测了
放纵日没有一丝罪恶感
健身日记|腿和肩怎么安排到一起,非常简单
减脂生活化第9天|练了背,主要吃快餐
吃练vlog|练腿日必须吃一顿好吃的,体重突破平台。
挑战21天骑出八块腹肌/第15天
减脂生活化第13天|好困,但还是要训练,加油不能偷懒
吃练vlog|20|单独练手臂,充血能涨2公分
【进击的小钢帽】更新啦,赶紧来围观吧!
体重没变,得提前一天处理水分
骑行减脂第11天,一顿放纵餐让我直接重了两斤!
减脂生活化的第二天,睡前开始有饥饿感了
小钢帽今天分享的是日常肩部训练
减脂生活化第17天|撸猫和健身必须一起进行,强身健体同时可以治愈身心。
给大家分享,我视频拍摄角度和工具选择,希望能帮到大家,其实最后的动作教学,如果觉得有用,我可以再出一个新内容,动作教学。哈哈哈
挑战21天骑出八块腹肌/第9天
一米七是缺点也是优点,不高但好堆肉
当我受到排挤的时候你和我站在一边,所以你喝醉的时候我也会站在你那边,即使你臭气熏天
控制饮食第3天,立马掉了5斤水分
挑战21天骑出八块腹肌/第14天
期待下一次减干
减脂生活化第7天|落枕加重,训练搁浅了。
减脂58/60,体脂是否能到10%
勇往直前!全新尝试,人声录制你打几分?
赛前6天 | 尝试100克碳水,为耗糖冲刺做准备
冲刺周第二天,一切顺利状态极佳
31天纯减脂分享,增肌和减脂可以并存,没有绝对的事情,实践出真理
赛前2天 | 穿棉衣做有氧堪比汗蒸