给大家分享，我视频拍摄角度和工具选择，希望能帮到大家，其实最后的动作教学，如果觉得有用，我可以再出一个新内容，动作教学。哈哈哈
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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不要让你的身体成为你的弱点。
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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“站姿四分之三展背”教学，大家一起帅起来
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一直在用的几个肩后束动作，小重量孤立目标明确，大重量需要满足虚荣心可以多练上背的动作能带到
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
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我来教你练出属于自己的明显下背，总结就是避免身体后仰，明确目标就练背阔肌的行程和功能
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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今天的丝滑小连招穿衣服完成，主要胖了。哈哈哈
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吃练vlog｜25｜如何快速的练完肩，把两个动作合到一起做超级组，适合时间少的人。
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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每天进步一点点，未来会更好。
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到上海了小伙伴们
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的
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吃练vlog｜发现一个新的拍照地点，近距离拍摄更显大！
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赛前1天 | 高碳灌水肌肉不一定会糊掉
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好看的肌肉需要多控制
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tabata腹部训练，两组有延迟酸痛，真不错
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相信自己，想要的就一定跑不了，不管花费多少时间，都一定要。
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【进击的小钢帽】更新啦，赶紧来围观吧！
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今天你流下的每一滴汗水，都将成为明天你身上的肌肉。
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一套领域连招送给大家，谢谢大家的支持！
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沉睡的野兽苏醒了！啊～我也不想啊，我就就想买个搞怪帽子拍视频来着，这咋画风不一样呢？
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每次练胸前面两个动作保持
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天赋不够肉量来凑，固执的肩窄健体选手
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只有坚持不懈，才能看到健身的效果。👀
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自然健身的坏处是什么
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不要让昨天的失败，影响今天的努力。
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便