减脂生活化第9天｜练了背，主要吃快餐
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当我受到排挤的时候你和我站在一边，所以你喝醉的时候我也会站在你那边，即使你臭气熏天
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饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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每天掉一斤太可怕了
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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出发武汉！完美过称还兼项了
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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减脂生活化第13天｜好困，但还是要训练，加油不能偷懒
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
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吃练VLOG｜19｜减脂已止步，开始专注训练质量
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
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减脂生活化的第二天，睡前开始有饥饿感了
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大家新年快乐呀，新的一年大家的健身目标是什么。
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造型不会吗？我教你呀
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保持阶段，好好吃饭坚持健身
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答应大家的无油炒蛋来了，非常的简单方便
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第二个转体回正，左手展二头肌很违和，应该加点前臂外旋会好一些吗？
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！
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想要臂围过40公分，应该怎么练？
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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吃练vlog｜休息日研究把鸡胸肉变嫩，成功了！小苏打神了
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如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
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微信步数走了4万步的一天
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每一次练习都是一次成长，日积月累越来越棒。
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挑战21天骑出八块腹肌/第9天
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tabata腹部跟练，雕刻腹肌告别大肚腩！欢迎一起打卡
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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完成110kg5*5组，已经不是10月份3次都难的人了
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早就这样干了，两个动作练背到位！
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终于敢用这个音乐了！鬼背越来越明显了
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天赋不够肉量来凑，固执的肩窄健体选手
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转身时略带犹豫，扣分！
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赛前3天 | 此时的面相好似吸毒了
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减脂期及时补充蛋白质能有效防止肌肉流失
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年中想参加一场比赛，给肌肉一次展示的机会，虽然可能第一轮就会下场
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目