V
主页
35kg负重引体|80kg潘德雷划船|35kg、40kg、45kg臂屈伸
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
负重37.5kg引体|70kg潘德雷划船|负重40kg臂屈伸
负重45kg引体|80kg潘德雷划船|负重30kg臂屈伸
负重15kg引体向上 4组80kg杠铃划船
【背部训练】负重15kg引体向上、80kg杠铃划船14次
负重40kg引体向上|70kg潘德雷划船|负重40kg臂屈伸
负重15kg颈后引体、45kg哑铃划船、70kgT把划船
负重引体17.5kg 3x8
【背部训练】窄距高位下拉65kg、负重10kg引体、单臂哑铃划船50kg
负重10kg引体向上、T把划船70kg
卧推116.5kg、100kg|负重17.5kg臂屈伸
窄握引体向上、负重15kg引体向上、50kg哑铃单臂划船
【背部训练vlog】负重10kg引体向上 T把划船50kg
哑铃卧推45kg5x6|80kg上斜卧推
【背部训练vlog】哑铃划船32.5kg 自重引体18次
负重20kg引体、T把划船50kg
深蹲175kg 6x5|卧推108kg 6x5
20.05.17 胸部训练 45kg哑铃卧推试一下
【背部训练】T把划船65kg15次、器械划船80kg
负重20kg引体做组|卧推100kg、90kg做组
负重15kg引体、70kg坐姿器械划船
三组192kg硬拉|三组90kgT把划船|两组负重20kg引体
“办公室引体”
负重臂屈伸、100kg卧推、60kgT把划船、负重20kg引体做组
裸膝深蹲200kg、167kg、176kg|套膝深蹲160kg
70kg坐姿划船100kg杠铃划船 负重引体
好消息,引体还能做十个,坏消息,练了半年腿还是没有训练痕迹
30kg负重引体|70kgT把划船|22.5kg、25kg负重臂屈伸
【背部训练vlog】T把划船55kg12次、自重引体18次
100kg杠铃划船 20kg负重引体 70kg高位下拉
21.03.27 胸部训练 哑铃卧推45kg
诸神黄昏,第16战,挑战12次单杠,成功!
20.04.07 胸部训练 上斜杠铃卧推 哑铃卧推 双杠臂屈伸
深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
坚持俯卧撑第271天,引体向上13×2=26个,负重40斤俯卧撑15×4=60个,深蹲30×2=60个,卷腹50×2=100个
80kg蝴蝶机夹胸做组 90kg上斜杠铃卧推做组
20.03.11 练个T把划船
四组50kg、两组40kg哑铃卧推
【背部训练】负重引体20kg、15kg
深蹲170kg、160kg做组
21.03.28 硬拉150kg 12次