第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第17次跳绳：目标4000个,出着在酒店跳绳挺好的，有时候行动就是成功90%，剩下的10%就是坚持了✊，加油
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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第二天跳绳:1500个
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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今天在家直播跳绳
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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跳绳多久可以瘦二十斤
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24年跑步第7天：目标6公里，上午工作，下午应酬，晚上还有事。谁懂啊
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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跳绳瘦得快吗
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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大雪天，又没健身房。还好带力跳绳。开启第一天跳绳：30分钟
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油