第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第23次跳绳：目标4000个，跳到3000个就完全废了，剩下的1千个晚上来安排，加油。
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【自用】7000次跳绳歌单
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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6:40，3000 次
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第10天跳绳打卡：目标3000个，休息一周了，能跳多少就跳多少吧。争取下次加500个。
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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第28次跳绳：目标1000个
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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第11次跑步：目标5公里，第一次早起，还碰上下雪❄️差点被冻死。
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第20天打卡，30一组，目标6组。最近不停地应酬吃饭，前面19天是不是白练了，呜呜呜
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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坚持跑步59天：3公里打卡，早起太困难了，先订个小目标吧
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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坚持跑步第53天：5公里挑战失败，放好心态欣赏沿途风景
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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坚持跑步第46天：4公里。起晚半小时根根不够时间跑
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第二天跳绳:1500个