坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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第二天跳绳:1500个
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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第4天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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第三天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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第二天打卡，20一组，目标5组
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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第20天打卡，30一组，目标6组。最近不停地应酬吃饭，前面19天是不是白练了，呜呜呜
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第7天打卡，20一组，目标5组
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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【霞光万丈不光芒】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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第12天打卡，30一组，4组目标
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第5天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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第一天打卡，20一组，目标5组
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢