平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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清晨时刻
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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蒸桑拿之前先做个俯卧撑，太汤了地板，6个我就over 了
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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第4天跑
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第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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5.15打卡｜坚持✊5min，素颜和解
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第17次跳绳：目标4000个,出着在酒店跳绳挺好的，有时候行动就是成功90%，剩下的10%就是坚持了✊，加油
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第17天跑步：10公里达标，速度有些慢了。匀速坚持跑就行
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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第25次跳绳：目标3000个，昨天跑完今天腿还疼，今天就跳绳吧，加油。
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第26次跳绳：目标挑战20分钟3200个，管它是否成功，先动起来
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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第16次跳绳：目标3000个，下次得循环渐进的增加量或时长才能达到效果，加油吧。
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5.18打卡｜坚持一天是一天
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坚持跑步第20天：5公里迎接今日早晨
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坚持跳绳第52天：有绳的还是累点，2000个打卡
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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第二天跳绳:1500个
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第27次跳绳：目标3000个，跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊