坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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今日跟操40分钟，周未动起来
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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第十五天打卡，30一组，今天加多一组，目标5组，还是有些吃力的，加油。
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坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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24年跑步第7天：目标6公里，上午工作，下午应酬，晚上还有事。谁懂啊
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跑步第31天：风景太美，路程太短，降低了我我速度但真的空气好。
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跑步第34天：前方有大部队所以我跑的有动力，还是伙伴太优秀了。
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饭后走一走，能活99，今天很棒走了7公里
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坚持跑步第48天：先跑5公里吧，离月目标还差40公里呢
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第18天打卡，30一组，目标6组，什么时候能瘦一两
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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轮胎的世界，今天天气真棒，很适合散心
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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坚持跑步等70天：小朋友给我搞个4点50的闹钟
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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坚持跑步第13天：目标6.66公里
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧